Chấn thương tâm lý

Về những gì hệ thần kinh giữ lại sau các trải nghiệm vượt quá khả năng xử lý, và vì sao việc chữa lành thường không bắt đầu từ lời nói.

10 bài viết

Mới nhất

Chấn thương tâm lý là gì — và không phải là gì

Không phải mọi chuyện đau đớn đều là chấn thương, và không phải chấn thương nào cũng đến từ một sự kiện lớn.

Vì sao có những nỗi đau ta không kể được thành câu chuyện, nhưng lại nhớ rất rõ bằng nhịp tim và hơi thở.

Có một khoảng mà ở trong đó ta vẫn suy nghĩ được, vẫn cảm nhận được. Ra khỏi khoảng đó, mọi lời khuyên đều vô nghĩa.

Hồi tưởng xâm nhập không giống việc nhớ lại. Nó không có thì quá khứ — cơ thể tin rằng chuyện đang xảy ra ngay bây giờ.

Bằng cấp là điều kiện cần. Nhưng thứ dự báo kết quả trị liệu tốt nhất lại là chất lượng mối quan hệ giữa hai người.

Không có sự kiện nào đủ lớn để kể lại. Chỉ là hai mươi năm của những lần nhỏ mà không ai đến.

Ta quen với chiến-hay-chạy. Nhưng có một phản ứng thứ ba, và nó thường bị hiểu nhầm thành sự đồng thuận.

Tội lỗi nói "mình đã làm điều tệ". Xấu hổ nói "mình là điều tệ". Khoảng cách giữa hai câu ấy là cả một hành trình.

Đau dạ dày không rõ nguyên nhân, vai siết lại, hàm nghiến chặt lúc ngủ — đôi khi đó là ngôn ngữ duy nhất còn dùng được.

Có những tuần tưởng đã qua hẳn, rồi một buổi sáng mọi thứ quay lại. Điều đó không có nghĩa là bạn đã mất tất cả tiến bộ.