Cơ thể lên tiếng trước khi lời nói kịp đến

Khi triệu chứng đi trước nhận thức

Nhiều người tìm tới trị liệu vì cơ thể, không phải vì tâm trạng. Họ đã đi khám nhiều nơi, kết quả đều bình thường.

Cơ thể không nói ẩn dụ

Điều này không có nghĩa là “bệnh do tâm lý” theo cách hay bị dùng để gạt bỏ. Nó có nghĩa là căng thẳng kéo dài có tác động sinh lý thật: trương lực cơ, tiêu hoá, giấc ngủ, hệ miễn dịch.

Trình tự thường gặp

Cơ thể phản ứng trước. Cảm xúc đến sau. Lời giải thích đến sau cùng, và đôi khi không bao giờ đến.

Bắt đầu từ đâu

Không phải bằng cách phân tích. Bằng cách chú ý: hôm nay vai mình ở đâu, hơi thở dừng lại ở tầng nào. Sự chú ý đó, lặp lại đủ lâu, tự nó đã là một hình thức điều hoà.